За эти 40 дней у меня получилось ; концентрироваться на себе , хотя очень мало по времени , но все равно я это прочувствовала и мне понравилось

— принимать ситуацию как есть

— снизить значимость раздражителя пока думаю до 50%

— находить больше положительного

— осознавать свои провалы

— больше сосредотачиваться на своих делах

— стала благодарить

— радоваться тому, что есть

— появилось желание развивать себя